- 팔뚝, 허벅지, 종아리 살빼는 방법!!!!!
- 간단 스트레칭: 팔 살 빼기
팔 살빼기 체조 1- 양반 다리를 하고 앉아 오른쪽 팔꿈치를 위로 세우고 손가락 끝이 척추에 닿도록 한다.- 왼손으로 오른쪽 팔꿈치를 잡고 약5초간 그 자세를 유지한다.- 좌우 20회 정도 반복한다.
팔 살빼기 체조 2- 양반 다리를 하고 앉아 아령 2개를 양손에 진 채, 양쪽 팔꿈치를 몸과 직각으
로 세우고 양팔을 안쪽으로 굽혀 든다.- 팔꿈치가 어깨 높이 정도로 오게 하고 팔은 수직을 이루게 하는데, 팔꿈치의
위치와 각도를 유지하면서 팔을 몸의 앞으로 이동시킨다. 30회 이상 반복한다
팔 살빼기 체조 3
- 팔을 양 옆으로 쭉 펴고 선 후, 큰 원...
출처 : Daum 지식
글쓴이 : 호호(eune****)님 원글보기
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